“Φέτες” στα 40+ του ο Ζλάταν! Θέλει… τρόπο και κόπο!

“Φέτες” στα 40+ του ο Ζλάταν! Θέλει… τρόπο και κόπο! Τι νομίζατε; Ότι μπορείς να γίνεις σαν τον Ιμπραϊμοβιτς με κάποια… “μαγική δίαιτα” λίγων ημερών; Ή με κάποιο μοντέρνο, “sc-fi” πρόγραμμα παθητικής γυμναστικής; Με σάουνες; Με κρυοθεραπείες; Ή με… λιποαναροφήσεις; Όχι δα. Κατ’ αρχάς ο Ζλάταν είναι τόσο macho και σκληρό καρύδι που ποτέ δε […]

“Φέτες” στα 40+ του ο Ζλάταν! Θέλει… τρόπο και κόπο! Τι νομίζατε; Ότι μπορείς να γίνεις σαν τον Ιμπραϊμοβιτς με κάποια… “μαγική δίαιτα” λίγων ημερών; Ή με κάποιο μοντέρνο, “sc-fi” πρόγραμμα παθητικής γυμναστικής; Με σάουνες; Με κρυοθεραπείες; Ή με… λιποαναροφήσεις; Όχι δα.

Κατ’ αρχάς ο Ζλάταν είναι τόσο macho και σκληρό καρύδι που ποτέ δε θα δεχόταν να πετύχει κάτι με τον εύκολο τρόπο. Ακόμη κι αν υπήρχε τέτοιος. Είπαμε, όμως. Δεν υπάρχει. Το “κάντο όπως ο Ζλάταν” προϋποθέτει αυστηρή πειθαρχία και πολύ ιδρώτα.

Το σώμα του Ιμπραϊμοβιτς είναι ο ναός του. Ένας παίκτης που αγωνίζεται ασταμάτητα σε top επίπεδο εδώ και 23 χρόνια θα ήταν αδύνατο να τα βγάλει πέρα με κάποια άλλη λογική. Ο Ζλάταν έχει παίξει σε Σουηδία (Μάλμε), Ολλανδία (Άγιαξ), Ιταλία (Γιουβέντους, Ίντερ, Μίλαν), Ισπανία (Μπάρτσα), Γαλλία (Παρί) Αγγλία (Γιουνάϊτεντ) και ΗΠΑ (Λος Άντζελες Γκάλαξι).

Δε μασάει με τίποτε! (Και δε μασάει ό,τι να ‘ναι, φυσικά…)

Στα πόδια του έχει ήδη 973 παιχνίδια! 853 με τις ομάδες του και 120 με την Εθνική Σουηδίας. Κι έχει πετύχει 572 γκολ (510 και 62 αντίστοιχα). Έκλεισε τα 40 του πέρυσι στις 3 Οκτωβρίου, αλλά όλα δείχνουν ότι τα ήδη απίθανα αυτά νούμερα θα γίνουν ακόμη πιο εντυπωσιακά στο μέλλον. Ο Ζλάταν συνεχίζει ακάθεκτος. Δε μασάει με τίποτε! Και, φυσικά, δε μασάει κι ό,τι να ‘ναι.

Ωστόσο, δεν υπάρχει κάποιο ειδικό διατροφολογικό “μυστικό” που ακολουθεί. Τρώει ότι και οι περισσότεροι συνειδητοποιημένοι αθλητές -ή ενήμεροι για την υγιεινή διατροφή μη αθλητές. Μπόλικη πρωτεϊνη από άπαχα, λευκά κρέατα, ψάρια και όσπρια. Μπόλικους υδατάνθρακες -όχι όμως επεξεργασμένους. Προϊόντα ολικής άλεσης. Φρούτα, σαλάτες, ωμούς, ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Το μυστικό του Ζλάταν δεν είναι τι τι τρώει, αλλά το πώς! Και το πώς έχει να κάνει με μεγάλη πειθαρχία και ακρίβεια. Όλοι ξέρουν, π.χ., ότι τα αμύγδαλα είναι υπερτροφή. Ο Ιμπραϊμοβιτς τα έχει εντάξει στη διατροφή του καθημερινά από την εποχή της Γιούβε, το 2006-8. Αλλά τρώει μόνον οκτώ. Μετρημένα. Ούτε εννιά, ούτε επτά.

Ό,τι πρέπει, όταν πρέπει, αλλά και (ακριβώς) όσο πρέπει!

Τρώει, επίσης ό,τι πρέπει, όταν πρέπει. Κι αυτό είναι κοινό μυστικό για αθλητές και μη. Άλλες οι ανάγκες του σώματος πριν από ένα αγώνα ή μια προπόνηση, άλλες μετά. Ο Ζλάταν όμως τρώει και ακριβώς όσο πρέπει! Διατροφολόγοι, γυμναστές και γιατροί έχουν καταλήξει ότι το ιδανικό βάρος του, με βάση το ύψος του (1μ95) και το σωματότυπό του, είναι τα 95 κιλά. Και ο Σουηδός έχει καταφέρει σε όλη του την καριέρα και δε έχει ξεφύγει σχεδόν ποτέ απ’ αυτό.

Είναι πάντοτε μεταξύ 94 μίνιμουμ και 96 μάξιμουμ! Ακόμη και σε περιόδους διακοπών, ή αποκατάστασης από τραυματισμό ο Ζλάταν δεν έχει ποτέ χάσει ή κερδίσει περισσότερο από 1,5 – 2 κιλά. Με άλλα λόγια μετράει όλες τις θερμίδες που καταναλώνει με μεγάλη ακρίβεια. Η ακριβής ποσότητα συγκεκριμένων, υγιεινών τροφών την κατάλληλη ώρα είναι αυτά που τον κρατούν έτσι. Κατά το ήμισυ.

Αίμα, δάκρυα και πολύς ιδρώτας!

Το άλλο ήμισυ… είναι αίμα, δάκρυα και ιδρώτας. Το “θεριό” κάνει προπόνηση με την ομάδα του, φυσικά, αλλά ακολουθεί κι ένα δικό του πρόγραμμα. Χωρίς κάτι εξεζητημένο, επίσης. Αλλά με μεγάλη έμφαση στην ελαστικότητα των μυών (στα “ανοίγματα”, όπως λέμε) που είναι το πρώτο “θύμα” του χρόνου που περνάει…

Κι όσο για το “πιασάρικο” με τις κλωτσιές του Τάε Κβο Ντο που είδατε στο βίντεο, ούτε αυτό αφορά μόνο τον Ζλάταν. Είναι γνωστό ότι το αγαπά και είναι πολύ καλός σ’ αυτό. Αλλά η προπόνηση στις πολεμικές τέχνες είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά πολύ στην ισορροπία και τη σωστή αντίληψη των αποστάσεων, ενώ είναι από τις λίγες που ενδυναμώνουν τένοντες και συνδέσμους. Πολλοί αθλητές τις υιοθετούν γι’ αυτούς τους λόγους. Αν το κάνουν με το πάθος και το πείσμα του 40+ Ζλάταν, πάλι, είναι άλλο θέμα…